تست اعتیاد به اینترنت
جمعه 88/5/2 10:48 صبح| تست | نظر
تست اعتیاد به اینترنت (IAT) یکی از معتبرترین تست‌های مربوط به سنجش اعتیاد اینترنتی است که توسط دکتر کیمبرلی یانگ (Kimberly Young) ابداع شده است.
در تست IAT هر چه نمره شما بیشتر باشد؛ اعتیاد شما به اینترنت شدیدتر است. نمرات هم به ترتیب از یک تا پنج هستند.
در پایان؛ باید مجموع نمراتی را که به 20 پرسش زیر می‌دهید جمع بزنید.
1-چقدر بیشتر از آنچه که قصد دارید، در اینترنت می مانید؟
1) به ندرت 2) گاه گاهی 3) غالبا 4) به کرات 5) همیشه شامل حال من نمی شود
2-چقدر بخاطر آنلاین ماندن، اعضای خانواده را نادیده گرفته اید؟
1) به ندرت 2) گاهگاهی 3) غالبا 4) به کرات 5)همیشه شامل حال من نمی شود
3-چقدر اینترنت را به بودن با همسرتان ترجیح می دهید؟
1) به ندرت 2) گاهگاهی 3) غالبا 4) به کرات 5) همیشه شامل حال من نمی شود
4-چقدر از طریق اینترنت، با کاربران دیگر رابطه برقرار می کنید؟
1) به ندرت 2) گاهگاهی 3) غالبا 4) به کرات 5) همیشه شامل حال من نمی شود
5-چقدر دیگران از شما، بخاطر میزان آنلاین بودن تان شاکی هستند؟
1) به ندرت 2) گاهگاهی 3) غالبا 4) به کرات 5) همیشه شامل حال من نمی شود
6-چقدر بخاطر اینترنت، نمرات و کارهایتان در مدرسه افت کرده است؟
1)به ندرت 2)گاهگاهی 3)غالبا 4)به کرات 5)همیشه شامل حال من نمی شود
7-چقدر ایمیل هایتان را پیش از کارهای ضروری دیگرتان چک می کنید؟
1)به ندرت 2)گاهگاهی 3)غالبا 4)به کرات 5)همیشه شامل حال من نمی شود
8-چقدر عملکرد کاری و بهره وری شما، بخاطر اینترنت آسیب دیده است؟
1)به ندرت 2)گاهگاهی 3)غالبا 4)به کرات 5)همیشه شامل حال من نمی شود
9-وقتی از شما می پرسند که چه کارهایی آنلاین انجام می دهید، چقدر در موضع تدافعی یا پنهان کاری قرار می گیرید؟
1)به ندرت 2)گاهگاهی 3)غالبا 4)به کرات 5)همیشه شامل حال من نمی شود
10-چقدر افکار آزار دهنده در زندگی را با افکار آرام بخش در اینترنت خنثی می کنید؟
1)به ندرت 2)گاهگاهی 3)غالبا 4)به کرات 5)همیشه شامل حال من نمی شود
11-چقدر وقتی در اینترنت هستید، احساس می کنید توان پیش بینی امور را دارید؟1
)به ندرت 2)گاهگاهی 3)غالبا 4)به کرات 5)همیشه شامل حال من نمی شود
12-چقدر فکر می کنید که زندگی بدون اینترنت، چیزی کسالت بار; تهی و بی لذت است؟
1)به ندرت 2)گاهگاهی 3)غالبا 4)به کرات 5)همیشه شامل حال من نمی شود
13-چقدر وقتی کسی هنگام آنلاین بودن مزاحم شما می شود، غر می زنید; فریاد می زنید یا عصبانی می شوید؟
1)به ندرت 2)گاهگاهی 3)غالبا 4)به کرات 5)همیشه شامل حال من نمی شود
14-چقدر بخاطر قطع نکردن اینترنت، دچار بی خوابی هستید؟
1)به ندرت 2)گاهگاهی 3)غالبا 4)به کرات 5)همیشه شامل حال من نمی شود
15-چقدر فکر می کنید در حالت آفلاین، حواس پرتی دارید; ولی در حالت آنلاین بهتر هستید؟
1)به ندرت 2)گاهگاهی 3)غالبا 4)به کرات 5)همیشه شامل حال من نمی شود
16-چقدر وقتی آنلاین هستید این جمله را بکار می برید: فقط چند دقیقه مونده، الان میام. 1) به ندرت 2) گاهگاهی 3) غالبا 4) به کرات 5) همیشه شامل حال من نمی شود
17-چقدر سعی کرده اید از میزان آنلاین بودن خود بکاهید و موفق نشده اید؟
1)به ندرت 2)گاهگاهی 3)غالبا 4)به کرات 5)همیشه شامل حال من نمی شود
18-چقدر سعی دارید میزان آنلاین بودن تان را از دیگران مخفی کنید؟
1) به ندرت 2) گاهگاهی 3) غالبا 4) به کرات 5) همیشه شامل حال من نمی شود
19-چقدر میزان آنلاین بودن را به بیرون رفتن با دیگران ترجیح می دهید؟
1)به ندرت 2)گاهگاهی 3)غالبا 4)به کرات 5)همیشه شامل حال من نمی شود
20-چقدر وقتی آفلاین هستید، احساس افسردگی و عصبیت دارید که با آنلاین شدن از بین میرود؟
1)به ندرت 2)گاهگاهی 3)غالبا 4)به کرات 5)همیشه شامل حال من نمی شود
پاسخها
اگر جمع نمرات شما بین 20 تا 49 شده ، شما یک کاربر معمولی هستید.
اگر جمع نمرات شما بین 50 تا 79 شده ، شما دارید دچار مشکل اعتیاد اینترنتی می شوید ، مراقب باشید.
اگر جمع نمرات شما بین 80 تا 100 شده ، شما به اکثر پرسش ها ، نمرات 4 یا 5 داده اید. شما دچار اعتیاد اینترنتی هستید و باید مشکل تان را در اسرع وقت حل کنید. واقعا فکر کنید که اگر در پرسش دوم، جواب شما 4 بوده است ، چه بر سر خودتان آورده اید؟
تست زندگی مشترک
دوشنبه 88/4/29 2:19 صبح| تست | نظر
تست زندگی مشترک
باورهای خود را در رابطه با یک ارتباط عمیق و ریشه دار را بسنجید
آیا تاکنون از خود پرسیده اید که معنای زندگی مشترک چیست؟ آیا می دانید که پایه یک زندگی مشترک بر اعتقادات و باورهای بنیادی شما استوار است؟ زندگی مشترک مفهومی بسیار وسیع دارد که شاید در یک جمله نتوان بیان کرد.
آزمون زیر به شما کمک می کند که دریابید اعتقادات و باورهای بنیادی تان در رابطه با یک ارتباط عمیق و ریشه دارچیست؟
به هنگام پاسخ دادن به این سئوالات، اولین فکری را که به ذهنتان می رسد، در نظر بگیرید و براساس آن به سئوالات پاسخ دهید.
پرسش های آزمون
1ـ به نظر شما ، بهترین شیوه برای اینکه اطمینان یابید طرف مقابلتان
کاملاً برازنده و مناسب حال شماست،چیست؟
الف) خواسته ها و سلایقتان در زندگی عیناً مثل هم باشد.
ب) در این ارتباط، همیشه شاد و راضی باشید و هیچ اختلاف و مشکلی بینتان وجود نداشته باشد.
ج) به اتفاق هم با مشکلات مواجه شوید و مبارزه کنید و روزبه روز بیشتر به یکدیگر نزدیک شوید.
د) اینکه والدین و خانواده تان او را تایید کنند.
2ـ به نظر شما، زوجها از چه طریق قادرند به بهترین نحو، مشکلات و
مسائل مهم زندگی مشترکشان را حل و برطرف کنند؟
الف) ابتدا مشخص کنند که چه کسی در اشتباه است و حق با کدام است.
ب) حتی در صورت ناراحتی و نارضایتی شدید، باید مدام با یکدیگر صحبت و تبادل نظر کنند.
ج) مشکلات را به حال خود رها کنند و منتظر بمانند تا اوضاع خود به خود بهبود یابد.
د) تمام حواس خود را بر روی آن متمرکز کنند و با دل و جان به حرفها و پیشنهادهای یکدیگر گوش دهند.
3ـ در زندگی مشترک زوجها، ممکن است تفاوتها، اختلاف نظرها و
مشکلاتی قدعلم کنند، اینها:
الف) نمایانگر این حقیقت هستند که لازم است تغییر و تحولی در همسرتان به وجود آید.
ب) دلایلی هستند که باعث می شوند گذشت و سازش خود را به یکدیگر نشان دهید و در جهت بهبود ارتباطتان بیشتر بکوشید.
ج) به منزله و علایم هشداردهنده ای هستند که ثابت می کنند همسرتان مناسب حال و برازنده شما نیست و به دردتان نمی خورد.
د) به منزله و نشانه هایی هستند که به ما می گویند زمان آن فرا رسیده است که چیزهای جدیدی یاد بگیریم و به مرحله رشد و شکوفایی برسیم.
4ـ زوجهایی که همیشه رضایت خاطر، خرسندی، خشنودی و شادمانی
شان را با یکدیگر تقسیم می کنند بازوجهایی که مدام ابراز نارضایتی و
ناراحتی می کنند، تفاوت دارند. به نظر شما تفاوت آنها در چیست؟
الف) زوجهای گروه اول هرگز عصبانی نمی شوند، جر وبحث به راه نمی اندازند و سعی می کنند همیشه آرامش وخونسردی خود را حفظ کنند.
ب) زوجهای گروه اول هیچ گاه وضع را از آنچه هست، بدتر نمی کنند.
ج) زوجهای گروه اول مسائل و مشکلات کمتری دارند، در نتیجه بیشتر از زندگی خود لذت می برند.
د) زوجهای گروه اول، برای حل مسائل و مشکلات موجود، از ابزارها و شگردها و راهکارهای مدبرانه تری استفاده می کنند.
امتیازات هر سوال بر اساس گزینه ها:
الف ب ج د
1 3 2 4 1
2 3 2 1 4
3 2 3 1 4
4 2 3 1 4
بین 13 تا 16 امتیاز
نیز به موقع شما را درک کندو ازخودگذشتگی نشان دهد.ممکن است به
هنگام رویارویی با مشکلات ابتدا خود را ببازید، اما خیلی زود به خود می
آیید و اوضاع را به بهترین نحو سروسامان می دهید. متاسفانه به هنگام
پذیرفتن اشتباهات، کمیسرسخت و لجوجانه عمل می کنید، اما با کمی
تامل، راهکارهایی مناسب می یابید و می توانید برمشکلات پیروز شوید.
بین 9 تا 12 امتیاز
خود بشدت اصرار می ورزید و مایلیدهمانها را در زندگی مشترکتان نیز
اعمال کنید. این به شرطی خوب است که ابتدا بتوانید به تفاهمی با
همسرتان در این زمینه دست یابید و پس از گذشت چندسال از زندگی
مشترکتان و شناخت هرچه بیشتر یکدیگر، با همفکری با او آنها را به کار
گیرید. متاسفانه به هنگام رویارویی با مشکلات، به سرعت دست و
پایتانرا گم می کنید و قادر نیستید بدون کمک فکری دیگران، مسائل را
حل و فصل کنید. بهتر است کمی صبورانه تربا مسائل برخورد کنید.
بین 4 تا 8 امتیاز
درستی درک کرده اید؟ چنانچه پاسختان به این سؤال منفی است (که
حتماً با توجه به امتیازاتتان همین طور است) قبل از تصمیم گیری برای
ازدواج، بایدبه زندگی مشترک آرام و پر از تفاهم زوجهای اطرافتان دقیق
شوید و راهکارهای مدبرانه آنها را فراگیرید.متاسفانه از قدرت تصمیم
گیری بالایی برخوردار نیستید و حرفهای دیگران به سرعت و سهولت
رویتان اثر میگذارد، بدون اینکه پیرامون آنها بیندیشید. این را بدانید، زندگی
مشترک همانند خیابان دوطرفه ای است که بایدحق وحقوق طرفین در
